Mały egoizm to nie wstyd – już to wspólnie ustaliliśmy:)
Aby naładować akumulatory przed zimą wystarczy kilka prostych kroków; co kilka dni zdradzamy kolejne.
Jak to się robi w Folwarku? Jak wykorzystać w tym celu jesień?
Drugi krok (pierwszy znajdziecie tu) to codzienna porcja ruchu.
Ważne jednak, by uruchomić wszystkie partie mięśni – nawet te, o których zapomnieliśmy!
Słoneczny wrzesień i nasi instruktorzy nam w tym pomogą. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń w Folwarku:
- Tabata z Piotrem
- Fitness, hip-hop i breakdance z Elą
- Zumba z Izą
- Wyprawy rowerowe z Jolą (krajoznawcze) lub Krzysztofem (właścicielem Folwarku)
- Biegi i questy terenowe z Elą lub Olą
- Nordic Walking i ścieżka zdrowia z Elą (filmik poniżej)
Najnowsze komentarze